Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Body Building

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Núcleo

Rodrigo Knell
 		    Dodane przez Rodrigo Knell
Body Building
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Serie 1
Serie 1
22 min 30 sek, Dla początkujących
Full Active
Full Active
7 min 45 sek, Umiarkowany
Flexiones
Flexiones
8 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
13 min 20 sek, Umiarkowany
Flexiones
Flexiones
5 minuty, Dla początkujących
Training
Training
7 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Dla początkujących 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Balón suizo para el torso

Balón suizo para el torso

Umiarkowany 6 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Torso (Full Body) Martes

Torso (Full Body) Martes

Intensywny 34 min  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco, Barra fija, Mancuerna
Training

Training

Intensywny 11 min  
Hombros   Barra fija, Mancuerna
Abdominales absolutamente increíbles

Abdominales absolutamente increíbles

Umiarkowany 32 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe