Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
30 sekundy
1 minuta
30 sekundy
12 powtórzenia
30 sekundy
12 powtórzenia
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
30 powtórzenia
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
20 powtórzenia
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
20 powtórzenia
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
Powtórzenia do wyczerpania


Powiązane treningi

Arms
14 min 18 sek, Umiarkowany
Top
28 min 15 sek,
Aa
13 minuty, Umiarkowany
Arms
17 min 30 sek, Intensywny
Pure Push-ups and Dumbbells
24 min 45 sek, Intensywny
4
17 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
11 min 52 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Tabata Ride

Tabata Ride

Intensywny 14 min  
Legs   Stationary Bike
Dumbell Madness

Dumbell Madness

Umiarkowany 11 min  
Arms   Dumbbell, Bench
20min. Home Workout

20min. Home Workout

Umiarkowany 28 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Squats & Lunges

Squats & Lunges

Umiarkowany 2 min  
Legs   Dumbbell

Kategorie treningów