Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alison Hinton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boom! Shoulders!

Dla początkujących

14 min

Shoulders

Dumbbells

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Arm Day

Umiarkowany

13 min

Arms

Dumbbell, Bench

Upper Body

Umiarkowany

8 min

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Tough Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Stability Ball

Chop And Fly

Umiarkowany

14 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało