Trening umiarkowany

Iniciante

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Artur Lopes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund

5 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 6 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny