Trening intensywny

Xtrm

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Jhoselin Ayllon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

1 minuta

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuta

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Suéltalo, chica!

Umiarkowany

25 min

Núcleo

Mancuernas

Abdominales

Intensywny

6 min

Núcleo

Vamos

Intensywny

4 min

Inferior del cuerpo

Gluteos

Intensywny

87 sek

Inferior del cuerpo

Caderas

Intensywny

5 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało