Hill Walking

Get on your treadmill or find a nice hill to walk on. This set of exercises will help firm those legs and take your lower body to a whole new level.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Walk

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Walk on Treadmill

1 minuta

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Incline Walk on Treadmill

1 minuta

Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Incline Walk on Treadmill

1 minuta

Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Walking

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Pojawia się w

Chodzenie

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Hill Hike

30 minuty, Dla początkujących

Hill Treadmill A

25 minuty, Umiarkowany

Hill Treadmill B

27 min 25 sek, Umiarkowany

Hill Treadmill C

30 min 50 sek, Umiarkowany

Intervals & Incline

30 minuty, Dla początkujących

Hill Treadmill D

29 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

Hill Hike

30 minuty, Dla początkujących