Trening umiarkowany

Quick Weights

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Aaron Saunders

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Lekki

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Push Presses

Ciężary: Lekki

Barbell Push Presses

5 powtórzenia

Barbell Push Presses

Ciężary: Lekki

Barbell Push Presses

5 powtórzenia

Barbell Push Presses

Ciężary: Lekki

Barbell Push Presses

5 powtórzenia

Barbell Push Presses

Ciężary: Lekki

Barbell Push Presses

5 powtórzenia

Barbell Push Presses

Ciężary: Lekki

Barbell Push Presses

5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 8 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

Overall Weight Training

Overall Weight Training

3 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

3x5 Beginner's Routine (B)

3x5 Beginner's Routine (B)

10 min 58 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny