Trening intensywny

Challenge - Advanced

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

This is a 5-exercise challenge. Advanced Level.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

100 powtórzenia

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

100 powtórzenia

Squat Side Kicks

100 powtórzenia

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 6 sek,

7 minuty, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

24 min 24 sek, Intensywny

20 minuty,

6 min 41 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Intensywny

11 min

FIT TEST: INSANITY (Real Deal)

Intensywny

16 min

Lower Body

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało