Trening umiarkowany

Tri-Tip

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jamal Felton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Straight Arm Cable Pull Down (R)

30 sekundy

Straight Arm Cable Pull Down (L)

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lateral Cable Elbow Extension (R)

30 sekundy

Lateral Cable Elbow Extension (L)

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Cable Lat Pull down

Cable Lat Pull down

4 min 48 sek, Umiarkowany

Leg pull w weights

Leg pull w weights

2 min 30 sek,

Cable Arm Workouts

Cable Arm Workouts

10 min 12 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek,

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Healthy HIIT

Intensywny

10 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Dream Beach Bod

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Lower 1/3 Burn

Intensywny

20 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Shoulder Cut ✂

Intensywny

14 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało