Trening umiarkowany

Tri-Tip

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jamal Felton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Straight Arm Cable Pull Down (R)

30 sekundy

Straight Arm Cable Pull Down (L)

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lateral Cable Elbow Extension (R)

30 sekundy

Lateral Cable Elbow Extension (L)

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Leg pull w weights

Leg pull w weights

2 min 30 sek,

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Lat PULLDOWNS (rs)

Lat PULLDOWNS (rs)

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Lower 1/3 Burn

Intensywny

20 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Shoulder Cut ✂

Intensywny

14 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Peck Deck

Umiarkowany

15 min

Chest

Stability Ball, Dumbbell

Back Attack

Umiarkowany

12 min

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Bicep Development

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało