Trening umiarkowany

Tri-Tip

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jamal Felton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Straight Arm Cable Pull Down (R)

30 sekundy

Straight Arm Cable Pull Down (L)

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lateral Cable Elbow Extension (R)

30 sekundy

Lateral Cable Elbow Extension (L)

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Leg pull w weights

Leg pull w weights

2 min 30 sek,

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Lat PULLDOWNS (rs)

Lat PULLDOWNS (rs)

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Gym Healthy HIIT

Intensywny

10 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Shoulder Cut ✂

Intensywny

14 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell

Peck Deck

Umiarkowany

15 min

Chest

Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało