Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
20 minuty

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Levantamiento Pesas Piernas
35 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Abdominales Con Inclinacion
20 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cuadriceps
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Gemelos
10 powtórzenia


Powiązane treningi

Piernas
25 minuty, Umiarkowany
Piernas
28 minuty, Umiarkowany
Piernas y Cardio
33 min 50 sek, Umiarkowany
Piernas
3 min 17 sek, Umiarkowany
Piernas Y Abdominales
25 minuty, Umiarkowany
Piernas 3
8 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

RUTINA HIIT CON TRAMPOLIN / 30 MINUTOS
29 min 21 sek, Umiarkowany
Resistencia de larga velocidad
18 minuty, Intensywny
Desafío de 30 días
32 minuty, Umiarkowany
Intervalos e inclinación
30 minuty, Dla początkujących
AERÓBICO
10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Puesta a punto de cardio

Puesta a punto de cardio

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
En casa

En casa

Intensywny 17 min  
Núcleo   Ningún equipo
Piernas

Piernas

Intensywny 28 min  
Espalda  
Glúteos

Glúteos

Intensywny 24 min  
Inferior del cuerpo  
Glúteos

Glúteos😺

Umiarkowany 21 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Glúteos Wow

Glúteos Wow

Intensywny 10 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna

Kategorie treningów