Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Este entrenamiento es. Predominante de pierna


Exercises

Seria 1: 1 runda
1 minuta
20 powtórzenia
1 minuta
20 powtórzenia
3 minuty
50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
8 powtórzenia
1 minuta
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
12 powtórzenia
1 minuta
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
8 powtórzenia
1 minuta

Seria 3: 1 runda
1 minuta
1 min 30 sek
1 minuta
4 minuty

Seria 4: 1 runda
5 powtórzenia
1 minuta


Powiązane treningi

Piernas
40 min 15 sek, Umiarkowany
Piernas
13 min 5 sek, Intensywny
Entrenamiento
45 min 30 sek, Umiarkowany
Piernas
10 min 30 sek, Umiarkowany
Entrenamiento ||
4 min 22 sek, Umiarkowany
Piernas
26 min 49 sek, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących 7 min  
Pecho   Ningún equipo
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
En casa

En casa

Intensywny 17 min  
Núcleo   Ningún equipo
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Lunes

Lunes

Umiarkowany 18 min  
Brazos   Mancuerna, Banco, Barra con pesas
Piernas

Piernas

Umiarkowany 39 min  
Inferior del cuerpo   Silla

Kategorie treningów