Trening intensywny

DIVE BOMBER

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Pop Bogdan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

20 sekundy

10 sekundy

Shuffles to Touch

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Shuffles to Touch

20 sekundy

10 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Traveling High Knees

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Traveling High Knees

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

Diamond/Dive Bomber Combo

Diamond/Dive Bomber Combo

27 min 44 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Intensywny

1 minuta, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało