M18

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

Piernas

13 min 56 sek, Umiarkowany

Piernas

1 godz. 28 sek, Umiarkowany

Piernas

7 min 15 sek, Intensywny

Entrenamiento

3 minuty, Intensywny

Piernas

40 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 min 45 sek, Umiarkowany

Movimiento para Principiantes

16 min 20 sek, Dla początkujących

Refresco de Cabeza a Pies

21 min 40 sek, Dla początkujących

Cardio Con Palo De Escoba

29 min 54 sek, Dla początkujących

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 min 40 sek, Dla początkujących

Fuerza y Rendimiento D1

10 min 18 sek, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Viernes 17

Umiarkowany

11 min

Espalda

Cuerda de saltar, Barra fija

Cuepo Completo

Umiarkowany

15 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Umiarkowany

12 min

Hombros

Mancuerna

Everyday 💪✌

Umiarkowany

12 min

Piernas

Un completo

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Pecho

Umiarkowany

15 min

Pecho

Pelota de estabilidad, Pared

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Viernes 17

Cuepo Completo

Abdominales

Everyday 💪✌

Un completo

Pecho

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+