Trening dla początkujących

Weight burning

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Morgan Sanderson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This is for people who want to lose weight. Do this everyday for 5 weeks to get good results.

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

50 sekundy

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 sekundy

25 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

35 sekundy

Powiązane treningi

3 min 23 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 min 54 sek, Dla początkujących

Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

6 minuty, Dla początkujących

3 min 46 sek, Dla początkujących

2 min 21 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning

Dla początkujących

5 min

Arms And Chest

Intensywny

27 min

Chest

Dumbbells, Barbell, Bench

Abdomene

Umiarkowany

6 min

Core

Six Pack

Umiarkowany

13 min

Core

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało