Bikini Workout

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Brianna Harvey

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Have that body nice and shaped for the summer you will love thise workout have fun and push it to the limit

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Bent Knee Twists

1 minuta

Basketball Shots

1 minuta

Rest

5 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Bent Knee Twists

1 minuta

Basketball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Workout

9 minuty, Umiarkowany

Today workout

40 minuty, Umiarkowany

Daily Workout

20 minuty, Umiarkowany

Fast Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

32 min 6 sek, Umiarkowany

Bikini Body

9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Sexy Summer Abs

Dla początkujących

7 min

Core

Warm-up

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Wall, Chair

Bikini Workout

Have that body nice and shaped for the summer you will love thise workout have fun and push it to the limit

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

High Intensity Blast

Whirlwind Workout

Bubble Butt

Sexy Summer Abs

Warm-up

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+