Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Spartan Workout

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Jerron Ritz
 		    Dodane przez Jerron Ritz
Spartan Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
40 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Spartan Workout
Spartan Workout
7 minuty, Intensywny
Spartan
Spartan
15 minuty, Intensywny
300 Spartan Workout Beginner
300 Spartan Workout Beginner
8 min 30 sek, Intensywny
Spartan Strength 1
Spartan Strength 1
24 min 30 sek, Intensywny
Basic Workout
Basic Workout
38 minuty, Dla początkujących
Simple Workout
Simple Workout
14 min 44 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Prime Transformation Walk And Shadow Box

Prime Transformation Walk And Shadow Box

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   No Equipment
Abs And Boxing

Abs And Boxing

Intensywny 7 min  
Core  
"The Bear" Workout

"The Bear" Workout

Umiarkowany 30 min  
Legs   Pull Up Bar, Box or Step
Squat&Pull Up Warm Up

Squat&Pull Up Warm Up

Umiarkowany 7 min  
Legs   Dumbbell, Pull Up Bar
Farmers Walk (JMC)

Farmers Walk (JMC)

Intensywny 6 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe