Trening intensywny

Forma

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mohamed Ashraf

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Cross Knees to Elbows

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Cross Knees to Elbows

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Straight Punches

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Straight Punches

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało