Trening umiarkowany

Sunday

Umiarkowany Duration 34 minuty

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 minuty

40 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

15 powtórzenia

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout

30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout

34 min 19 sek, Umiarkowany

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 min 32 sek, Dla początkujących

30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!

30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!

32 min 31 sek, Umiarkowany

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 min 11 sek, Dla początkujących

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

25 min 22 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Squats Weeks 1-4

Squats Weeks 1-4

19 min 42 sek, Umiarkowany

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)

33 min 45 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

45 minuty, Intensywny

5 min 41 sek, Intensywny

Hardest Strength Workout

Hardest Strength Workout

1 godz. 45 min, Intensywny