Trening umiarkowany

Quick

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Stability Ball

Dodane przez Krystle Harvison

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Followed by treadmill

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

12 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 36 sek, Umiarkowany

14 min 53 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

11 min 16 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sek, Umiarkowany

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuty, Umiarkowany

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało