Trening dla początkujących

Upper Body

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chelsea Margo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Cow Face Pose with Left Leg Straight

Cow Face Pose with Left Leg Straight

30 sekundy

Cow Face Pose with Right Leg Straight

Cow Face Pose with Right Leg Straight

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body & Core

Upper Body & Core

13 minuty, Umiarkowany

Abs And Upper BODY

Abs And Upper BODY

5 min 31 sek, Dla początkujących

14 min 48 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało