Trening intensywny

Ramsey

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ramsey Zahabi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

2 minuty

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty,

11 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Calorie Blasting HIIT

Intensywny

14 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Abs And Arms

Umiarkowany

17 min

Arms

Chair

Swimmers Focus

Intensywny

25 min

Full Body

Jump Rope, Box or Step

Miss Riggs Hit Cardio

Umiarkowany

20 min

Full Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało