Trening dla początkujących

#2

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tanja Vesel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

10 sekundy

12 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 53 sek, Dla początkujących

11 min 14 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 38 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Dla początkujących

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało