Trening umiarkowany

Movement

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Dodane przez Michael Hollier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Treat yourself right

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Reverse Arm Circles

4 minuty

Seria 2: 1 runda

4 minuty

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Seria 4: 1 runda

4 minuty

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Intensywny

Let's Just Begin

Let's Just Begin

8 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało