Trening dla początkujących

Quick ABS

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alessandro Bussolari

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pre Shower

Dla początkujących

4 min

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

One At A Time

Dla początkujących

2 m 30 s

Shoulders

Dumbbells

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Band Workout

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Resistance Bands

Busso Jump

Umiarkowany

11 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało