Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Nadhji Euceda

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

19 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

2 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało