Trening dla początkujących

Before School

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Destyne Harris

Tagi

Opis

So I'll be slim

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

2 minuty

Plank

1 min 15 sek

Cat Cow

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

High Knees

5 minuty

Squats

1 min 30 sek

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Powiązane treningi

Before And After School

Before And After School

2 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

10 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 3 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało