Trening umiarkowany

Prueva

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Dodane przez Sergi Miro Oro

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

20 sekundy

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

20 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

25 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

25 sekundy

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

1 minuta

25 sekundy

12 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 38 sek, Umiarkowany

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

17 min 14 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało