Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Go Jo

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Chair

Jo Biddick
 		    Dodane przez Jo Biddick
Go Jo
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Squats
Chair Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
40 sekundy

Powiązane treningi

Classic
Classic
12 min 45 sek, Dla początkujących
Stand Up
Stand Up
7 minuty, Dla początkujących
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 min 30 sek, Intensywny
7 minutes classic
7 minutes classic
8 min 30 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
30 min 45 sek, Umiarkowany
Test
Test
15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuty, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe