Trening dla początkujących

Oneday

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Beeitaa Ruiiz

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

7 min 35 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tabata de cuerpo completo

Umiarkowany

4 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Al Gym

Intensywny

6 min

Pecho

Mancuerna, Barra con pesas, Pared

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Rompegrasas

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało