Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bjj

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope

Bryan Needham
 		    Dodane przez Bryan Needham
Bjj
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side To Side
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Alternating Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Jump Rope
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 min 30 sek, Intensywny
25-07
25-07
17 minuty, Dla początkujących
W3D1
W3D1
19 min 30 sek, Intensywny
Litoboxe 046
Litoboxe 046
39 minuty, Intensywny
Litoboxe 62
Litoboxe 62
21 min 40 sek, Intensywny
Jump 8mn
Jump 8mn
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe