Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs And Butt

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell

Karlie Mayes
 		    Dodane przez Karlie Mayes
Abs And Butt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
50 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
50 powtórzenia
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
50 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs And Butt
Abs And Butt
10 minuty, Umiarkowany
Abs And Booty
Abs And Booty
4 min 54 sek, Umiarkowany
Abs & Butt
Abs & Butt
5 min 42 sek, Umiarkowany
Abs And Butt
Abs And Butt
25 min 36 sek, Umiarkowany
Abs And Butt
Abs And Butt
7 minuty,
Abs And Glutes
Abs And Glutes
30 minuty, Dla początkujących
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 min 48 sek, Intensywny
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 min 15 sek, Intensywny
Legs And Abs
Legs And Abs
15 min 3 sek, Umiarkowany
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 min 12 sek, Intensywny
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 min 9 sek, Intensywny
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe