Trening dla początkujących

Crunches

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Špela Strac

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Abs

Dla początkujących

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało