Trening dla początkujących

Abs1

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Špela Strac

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 36 sek, Dla początkujących

59 minuty,

8 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 32 sek, Dla początkujących

12 min 13 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Crunches

Dla początkujących

2 min

Core

Upper Body Workout

Umiarkowany

24 min

Core

Wall

Abs

Dla początkujących

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało