Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs & Arms

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Medicine Ball, Box or Step

Loannah S
 		    Dodane przez Loannah S
Abs & Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 sekundy
Push Up with Feet on Step
38 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
38 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 sekundy
Push Up with Feet on Step
38 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
38 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abbody
Abbody
11 min 15 sek, Umiarkowany
Abs & Arms
Abs & Arms
14 minuty, Intensywny
Abs And Arms
Abs And Arms
5 minuty, Dla początkujących
Abs And Arms
Abs And Arms
11 minuty, Umiarkowany
Abs And Upper BODY
Abs And Upper BODY
5 min 31 sek, Dla początkujących
Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe