Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

GetSexyBack

17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

P Donald
 		    Dodane przez P Donald
GetSexyBack
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Sexy Workout
Sexy Workout
30 minuty, Intensywny
Booty And Abs
Booty And Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Butt
Butt
7 min 30 sek, Umiarkowany
sexy Legs And Butt
sexy Legs And Butt
14 minuty, Umiarkowany
Big Booty
Big Booty
20 min 10 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
5 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany 13 min  
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny 25 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Bollywood Groove Dance

Bollywood Groove Dance

Umiarkowany 6 min  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe