Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Ariel U

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

40 sekundy

40 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

40 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Sweaty Butts

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Lower Body

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało