Trening umiarkowany

Back WorkOut

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Medicine Ball, Foam Roller, Wall

Dodane przez Giselle Duran

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze ścianą

Opis

Back workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

50 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 min 5 sek

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 min 5 sek

45 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

25 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Legs up the Wall

Legs up the Wall

45 sekundy

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

50 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

18 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

Power Systems Myo-Roller

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Treningi z tym samym sprzętem

Power Of Posture: Full-Body Stretch Routine

Power Of Posture: Full-Body Stretch Routine

33 min 20 sek, Dla początkujących

Monday Meltdown

Monday Meltdown

12 minuty, Dla początkujących

Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

36 min 30 sek, Intensywny