Cinta con pendiente A

Este entrenamiento empieza andando y con un trote ligero. Al inicio de este ejercicio la inclinación cambia gradualmente para conseguir que tus piernas entren en calor. Después del calentamiento trabajas la velocidad y la inclinación, asegúrate de ajustarlo correctamente.

Powiązane treningi

Cinta con pendiente C

30 min 50 sek, Umiarkowany

Cinta con pendiente D

29 min 50 sek, Umiarkowany

Cinta con pendiente B

27 min 25 sek, Umiarkowany

Cinta Intervalo A

24 min 45 sek, Umiarkowany

Cinta Resistencia C

44 min 45 sek, Umiarkowany

Intervalos e inclinación

30 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Caminata en Colina

25 min 30 sek, Umiarkowany

Circuito de Cinta de Correr

12 minuty, Umiarkowany

Intervalos con cinta de correr apagada

30 minuty, Intensywny

Aceleración: colinas

20 minuty, Intensywny

Carrera De Entrenamiento De Alta Intensidad

9 minuty, Intensywny

Caminata

43 min 30 sek, Umiarkowany