Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Caminata

Umiarkowany   44 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Cinta de correr, Máquina cardio, Colchoneta de ejercicio

Caminata
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio
Opis

¡Esto no es ninguna locura! ¡Encuentra un ritmo que funcione para ti y síguelo! Puedes utilizar una cinta caminadora si tienes acceso a una, o si no, trata de caminar donde haya colinas para que puedas tener algo de inclinación. Asegúrate de tomar nota de la distancia que corriste, de esta manera podrás realizar un seguimiento de tu progreso.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cinta de andar
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cinta de andar
5 minuty
Marcha inclinada en cinta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Marcha inclinada en cinta
5 minuty
Cinta de andar
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cinta de andar
5 minuty
Marcha inclinada en cinta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Marcha inclinada en cinta
5 minuty
Cinta de andar
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cinta de andar
5 minuty
Marcha inclinada en cinta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Marcha inclinada en cinta
5 minuty
Cinta de andar
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cinta de andar
5 minuty
Marcha inclinada en cinta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Marcha inclinada en cinta
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
40 sekundy
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
40 sekundy
Estiramientos de piernas de pie
Estiramientos de piernas de pie
40 sekundy
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Gato y vaca
30 sekundy
Fold over.
Postura del niño
1 minuta

Pojawia się w

locale_es_cardio
Cardio
locale_es_butt & legs
Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Caminata en Colina
Caminata en Colina
25 min 30 sek, Umiarkowany
Caminata en la montaña
Caminata en la montaña
30 minuty, Dla początkujących
Caminata/Cardio Correr I
Caminata/Cardio Correr I
37 minuty, Umiarkowany
Intervalos e inclinación
Intervalos e inclinación
30 minuty, Dla początkujących
Cardio: Caminata/Carrera
Cardio: Caminata/Carrera
29 minuty, Umiarkowany
Intervalos con cinta de correr apagada
Intervalos con cinta de correr apagada
30 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Caminata en Colina
Caminata en Colina
25 min 30 sek, Umiarkowany
Circuito de Cinta de Correr
Circuito de Cinta de Correr
12 minuty, Umiarkowany
Intervalos con cinta de correr apagada
Intervalos con cinta de correr apagada
30 minuty, Intensywny
Aceleración: colinas
Aceleración: colinas
20 minuty, Intensywny
Carrera De Entrenamiento De Alta Intensidad
Carrera De Entrenamiento De Alta Intensidad
9 minuty, Intensywny
Caminata en la montaña
Caminata en la montaña
30 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Correr para principiantes

Correr para principiantes

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Perder peso caminando

Perder peso caminando

Dla początkujących 19 min  
Ningún equipo
Caminata a intervalos

Caminata a intervalos

Umiarkowany 44 min  
Pared
Quemador para la parte inferior del cuerpo

Quemador para la parte inferior del cuerpo

Umiarkowany 18 min  
Inferior del cuerpo   Cuerda de saltar, Pesas rusas, Barra con pesas
Fuerza de cadera para corredores

Fuerza de cadera para corredores

Umiarkowany 10 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe