Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Melody Herbert
 		    Dodane przez Melody Herbert
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
abs
abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Yogi

Yogi

Dla początkujących 10 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe