Trening intensywny

Shoulders/Back

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Quest Rodin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Pull Downs On Machine

8 powtórzenia

Pull To Chest On Machine

8 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Dla początkujących

Shoulder And Back

Shoulder And Back

2 min 30 sek, Dla początkujących

Back And Shoulders

Back And Shoulders

32 min 9 sek, Intensywny

Shoulder And Back

Shoulder And Back

5 min 47 sek, Intensywny

1 min 33 sek, Umiarkowany

2 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny