Trening intensywny

Back&Arms

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Ediz Ay

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

45 sekundy

Seated Cable Row

12 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

12 powtórzenia

45 sekundy

Incline Bench Dumbbell Reverse Fly

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

12 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

45 sekundy

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 powtórzenia

45 sekundy

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

45 sekundy

Rope Tricep Push Down

12 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

36 min 24 sek, Umiarkowany

59 min 6 sek, Intensywny

54 minuty, Intensywny

14 min 6 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany