Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Extensión detrás de la cabeza con banda
Extensión detrás de la cabeza con banda
15 powtórzenia
Dorsal con apoyo
Dorsal con apoyo
10 powtórzenia
Opór: Lekki
Dips con ayuda
10 powtórzenia
Opór: Lekki
20 powtórzenia
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
10 powtórzenia
2 minuty


Powiązane treningi

Wwww
12 min 5 sek,
Miércoles
22 minuty, Umiarkowany
uno
1 godz. 11 min 45 sek, Intensywny
Fuerza
8 min 6 sek, Umiarkowany
Francisco
12 minuty,
Core
29 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Renato 3.2
44 min 37 sek, Umiarkowany
Angelina 4.2
45 min 41 sek, Umiarkowany
Angelina 3.2
42 min 30 sek, Umiarkowany
Renato 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany
Angelina 2.2
41 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Músculo fuera del sofá

Músculo fuera del sofá

Dla początkujących 15 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Correr para principiantes

Correr para principiantes

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Lunes

Lunes

Dla początkujących 10 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Banco
Entrenar la flexibilidad

Entrenar la flexibilidad

Dla początkujących 17 min  
Piernas   Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio
Pérdida de peso de primavera

Pérdida de peso de primavera

Dla początkujących 12 min  
Piernas   Ningún equipo
Entrenamiento

Entrenamiento

Dla początkujących 32 min  
Inferior del cuerpo   Mancuerna

Kategorie treningów