Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuernas, Banco

Dodane przez El Carbón Oficial

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Curls isométricos de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Curls isométricos de bíceps

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 5 rund

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 5 rund

Extensiones de tríceps

Ciężary: Umiarkowany

Extensiones de tríceps

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

25 min 40 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

53 min 16 sek, Intensywny

1 godz. 23 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

43 min 50 sek, Umiarkowany

43 min 2 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany