Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuernas, Banco, Barra con pesas

Dodane przez Jo Flo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Curls isométricos de bíceps

Ciężary: Umiarkowany

Curls isométricos de bíceps

15 powtórzenia

Abdominales en el banco con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Abdominales en el banco con mancuernas

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Curls de martillo

Curls de martillo

15 powtórzenia

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

15 powtórzenia

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Umiarkowany

37 min 38 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sek, Umiarkowany

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sek, Umiarkowany

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sek, Umiarkowany

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sek, Intensywny

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sek, Dla początkujących

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tren Superior

Umiarkowany

23 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Calentar

Intensywny

60 sek

Piernas

Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Dla początkujących

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Encogimiento de hombros detrás de la espalda

Umiarkowany

60 sek

Espalda

Barra con pesas

Pierna

Intensywny

3 m 30 s

Piernas

Mancuerna, Pesa rusa

Tren Inferior

Intensywny

22 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało