Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

1st

17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Jim Norconk
 		    Dodane przez Jim Norconk
1st
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

First

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Split Jerk
Split Jerk
1 minuta

Powiązane treningi

One
One
1 min 36 sek, Umiarkowany
Up
Up
7 min 40 sek, Intensywny
Daily
Daily
36 minuty, Intensywny
My Training
My Training
14 minuty,
Arms
Arms
2 min 30 sek,
Today
Today
19 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 1/arms/crunches

Cardio 1/arms/crunches

Umiarkowany 2 h 18 m  
Get Rid Of Freshman 15

Get Rid Of Freshman 15

Umiarkowany 16 min  
Cardio And Abs 2

Cardio And Abs 2

Umiarkowany 1 h 1 m  
Week 1-6 Routine

Week 1-6 Routine

Intensywny 47 min  
Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Morning Run

Morning Run

Intensywny 30 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe