Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbells, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbells

Dodane przez Ambuj Srivastava

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 min 30 sek

Russian Twists

2 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

45 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

5 Minutes 6️⃣ S

5 Minutes 6️⃣ S

5 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

Monday Workouts

Monday Workouts

19 min 41 sek, Umiarkowany

25 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.