Trening umiarkowany

Triceps1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Wall

Dodane przez Christophe Boulesteix

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Tricep Push Down

8 powtórzenia

Repos

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Left Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

Repos

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 powtórzenia

Repos

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 54 sek, Umiarkowany

2 min 57 sek, Intensywny

17 minuty,

12 minuty, Intensywny

24 min 9 sek, Umiarkowany

Triceps Exercises

Triceps Exercises

34 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest Dominance

Chest Dominance

19 min 15 sek, Umiarkowany

Chest Blast Option B

Chest Blast Option B

44 min 44 sek, Intensywny

Arms Day: Captain Dumbells

Arms Day: Captain Dumbells

1 godz. 17 min 20 sek, Intensywny