Trening członka

Sample

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ralph Lauren Nogoy

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

20 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało