Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Interval Training

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Core

Karen Estremos
 		    Dodane przez Karen Estremos
Interval Training
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Theo 1
Theo 1
39 minuty,
15 Minutes
15 Minutes
15 minuty, Umiarkowany
Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 minuty, Umiarkowany
No2
No2
15 minuty, Umiarkowany
Ab-time Flow
Ab-time Flow
7 min 35 sek, Umiarkowany
A
A
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe